中医美容 - 痩身（ダイエット）

①気虚肥満

キーワード:

筋肉がとてもやわらかくぽっちゃり、むくみ、息切れ、喋るのがおっくう、元気がない、性格は温和だが臆病

このタイプは、汗をたくさんかくような激しい運動や、食事制限によるダイエットは不向きです。痩せたいならむしろ良く食べて不足を補う必要があります。

出やすい症状

太って筋肉はたるみ、全体的にポッチャリしている。

頭が重く息苦しさを感じる。精神的に疲れやすく話はあまりしたくない。

体力がないので少し動くとだらだら汗が出る。

舌はぼってり大きく分厚い。舌先に歯痕があり、全体に白い苔が付着。

②陽虚肥満

キーワード:

寒がり、やわらかくぽっちゃり、大便が形にならない（軟便または下痢）、運動したくない、肥ったり痩せたりを繰り返しやすい

このタイプは、野菜ダイエットは不向きです。主食を食べない、夕飯を食べないなどのダイエット法もよくありません。

出やすい症状

食べる量は少なく、筋肉は柔らかい。腰背部にぜい肉が付きやすい。

疲れやすくだるい。動きたくない、少し動くと息切れする。

寒さに弱く手足は氷のように冷たい。腰や膝の関節は冷えて常に痛む。

女性なら子宮の冷えや生理痛の問題、男性はEDなど生殖系に問題がある。

③痰湿肥満

キーワード:

肉が硬い、お腹が大きい、大便が粘稠、甘いものや脂っぽいものが好み、顔が脂っぽい

このタイプは、水をたくさん飲むダイエットは不向きです。飲めば飲むほど痩せにくくなってしまいます

出やすい症状

肉は比較的硬い。脂肪含有量が比較的多いため体が硬く、お腹が大きい。

四肢がむくんで重い。顔には艶がなく瞼が腫れる。

大便はベタつき便器に付きやすい。又は軟便。

舌はぼてっと大きく縁には歯痕、苔は白く厚い。

痰湿タイプの症状は前述の気虚タイプ、陽虚タイプが進行すると必ず起こります。体内にエネルギーが足りないため、体内の湿をさばききれず、長く停滞して痰となります。痰湿と気虚の合併症タイプの特徴は、『黄帝内経』に書かれている「膏人」のことで、お腹の肥満が主で、加えて気虚の症状が見られます。この場合は、健脾益気、化濁去湿の方法を用いて調整します。

④湿熱肥満

キーワード:

口や舌が乾燥しやすい、食べてもすぐお腹が空く、便秘しやすい、ニキビができやすい。

このタイプは、カプサイシンダイエットは不向きです。すればするほど太ってしまうでしょう。

出やすい症状

お腹がすぐ空く。食べる量は多く味の濃いものを好み、ひどいと口臭。

顔が脂っぽく体や髪もベタつきやすくニキビが出やすい。

便秘しやすい、あるいは大便が粘稠で臭いが強い。

女性のおりものは黄色っぽく、男性は陰嚢が湿っぽい。

舌の色は紅く苔は黄色く厚い。

⑤気鬱肥満

キーワード:

口が渇き苦い、イライラ怒りっぽい、ストレスが大きい、不眠、便秘しやすい。

このタイプは、痩せることを物ともしないような楽しい心理状態がダイエットを攻略します。

出やすい症状

肉は硬く、部分的に肥満が見られる。

急に太ったかと思えば急に痩せることも。食べることでストレス解消するため、ダイエットを繰り返す人が多い。

常に口が渇き、口が苦い

悶痛や張満を感じやすく、便秘や胃酸を吐くこともある。

気持ちが揺れやすく、ソワソワしたり怒りやすくなったり鬱々したりを繰り返す。

ひどいと便秘になる。

舌色は暗め。